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M & B
Novia VIP Julio 2014 Aguascalientes

Reto 30 dias ABS (abdominales)

M & B, el 13 de Marzo de 2014 a las 11:14 Publicado en Belleza 0 56
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Completando la rutina que les paso Lucia que es RETO SQUATS. Aqui esta esta. Practiquenlas juntas, se van a sorprender!!

Como gusten hacerlas, pero que complete el numero y su espalda siempre recta! Smiley winking suerte

Reto 30 dias ABS (abdominales) - 1

56 Respuestas

Última actividad por Karen, el 4 de Junio de 2014 a las 14:04
  • K
    Novia Frecuente Agosto 2014 Michoacán
    Karen ·
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    Chicas... cómo les fue? Si lo hicierón? Lograrón los resultados?? Yo iniciaré hoy haber que tal me va... Debo de estar planita para mi boda!

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  • Jass
    Súper Novia Marzo 2015 Tamaulipas
    Jass ·
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    Lo empezare hoy reto squats y abdominales lo intentare Smiley smile durante 30 días
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  • Alejandro
    Novio PRO Diciembre 2013 Distrito Federal
    Alejandro ·
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    Creo que para una principiante son muchas abdominales en un día ya que sí las aguantarán pero al siguiente día tendrán muy adolorido el abdomen. Sugiero hacer 5 series de 10 la primer semana y aumentar otro poco cada semana que pase. En mis buenos tiempos hacía series de 100!! Smiley smile Saludos.
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  • L
    Novia PRO Marzo 2014 Morelos
    Lucero ·
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    30 en un dia son muchisimas si con 10 me estoy muriendo jaja Smiley xd

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  • Elsa
    Súper Novia Junio 2014 Jalisco
    Elsa ·
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    Smiley surprise que??? el primer dia 30? jijiji en mi vida he hecho ejercicio no creo poder =(

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  • Liiz&memo
    Novia PRO Octubre 2014 Jalisco
    Liiz&memo ·
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    Auch con 15 me muero jajaja pero lo lograre
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  • Cinthia
    Novia Adicta Marzo 2014 Baja California
    Cinthia ·
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    Ahu este si se ve muy dolorosoooo...
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  • L
    Novia Nueva Agosto 2014 Nuevo León
    Lili ·
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    Hoy lo inicio
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  • Yoselin
    Novia Adicta Octubre 2014 Hidalgo
    Yoselin ·
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    Intentemoslo
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  • Lorena
    Novia Habitual Diciembre 2014 Quintana Roo
    Lorena ·
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    Super faci! Lo agregare a mi rutina de ejercicios, gracias!

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  • Karla
    Novia Frecuente Noviembre 2014 Estado México
    Karla ·
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    Muy Buena Rutina gracias
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  • Arleen
    Novia VIP Diciembre 2014 Sinaloa
    Arleen ·
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    Con esta y la de las sentadillas...muero!

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  • L
    Novia Frecuente Diciembre 2014 Jalisco
    Livier ·
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    Mi proposito es empezar hacer ejercicio lo voy a intentar y despues les comento como me fue!!
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  • M & B
    Novia VIP Julio 2014 Aguascalientes
    M & B ·
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    Va. Me cuentas!!! Y no hay que agradecer! Smiley winking
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  • Daire
    Novia VIP Enero 2014 Estado México
    Daire ·
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    Wowwww!! Pues ya esta!! Prometo hacerlo!! Y te digo que tal me va!! Un beso y muchisimas gracias de nuevo!! Smiley smile

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  • M & B
    Novia VIP Julio 2014 Aguascalientes
    M & B ·
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    Bueno yo lo hago mensualmente. Ahorita tengo unos dias de flojonaza... Aah y si desde el inicio haces completas obtienes resultados mas rapidos.

    Completas son: te acuestas bien bien en el suelo. Tu cuerpo todo pegado al suelo. Y levantas le parte de arriba hasta tocar con tus manos la punta de los pies y regresas. Asi haciendo todas de un jalon. Te duele pwro fuciona de maravilla
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  • Daire
    Novia VIP Enero 2014 Estado México
    Daire ·
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  • M & B
    Novia VIP Julio 2014 Aguascalientes
    M & B ·
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    Jaja suerte. Y echale ganas.
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  • Viry
    Novia Adicta Noviembre 2014 Estado México
    Viry ·
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    Lo haré en total secreto de mi familia y espero no morir en el intento
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  • Nat :3
    Novia Leyenda Febrero 2020 Estado México
    Nat :3 ·
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    Grax,lo voy a revisar :3

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  • M & B
    Novia VIP Julio 2014 Aguascalientes
    M & B ·
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    Animo si se puede
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  • M & B
    Novia VIP Julio 2014 Aguascalientes
    M & B ·
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    Descanso. Ese dia no haces Smiley smile
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  • M & B
    Novia VIP Julio 2014 Aguascalientes
    M & B ·
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    Jajaja NOOOOO!! esto es extra
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  • M & B
    Novia VIP Julio 2014 Aguascalientes
    M & B ·
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    Jaja ahora que los hagas imaginate
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  • M & B
    Novia VIP Julio 2014 Aguascalientes
    M & B ·
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    De hecho. Repitiendolo es lo mejor
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  • M & B
    Novia VIP Julio 2014 Aguascalientes
    M & B ·
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    Jajajaja lo se!
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  • Ilse
    Súper Novia Diciembre 2014 Tamaulipas
    Ilse ·
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    No puedo ni con 5...menos 30 jejej pero ahi la llevo xD
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  • M & B
    Novia VIP Julio 2014 Aguascalientes
    M & B ·
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    Eso es. Yo tambien twngo un horario mega pesado jaja
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  • Fefe
    Novia Principiante Septiembre 2015 Nuevo León
    Fefe ·
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    Descansar ese día Smiley smile

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  • Yeraldy
    Novia Nueva Diciembre 2014 Guerrero
    Yeraldy ·
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    Hola que significa rest......

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  • Blanca
    Súper Novia Noviembre 2014 Chiapas
    Blanca ·
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    Solo aguante una semana de como 5 o 4 diarias jaja' pero corro todos los dias , de camión en camión y camino hasta llegar al trabajo , eso cuenta? jeje Okno' Smiley xd Smiley tongue

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  • Blanca
    Súper Novia Noviembre 2014 Chiapas
    Blanca ·
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    Jajajaja' :p

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