Cómo evitar retener líquidos previo a la boda

Es muy escuchado, sobre todo por nosotras las mujeres, la constante retención de líquidos, previo a que menstruamos, en el embarazo, o por estar en lugares demasiado cálidos y húmedos. Te decimos algunos tips para evitar que esto ocurra sobre todo previo a la boda, o en plena luna de miel.

Es impresindible saber cuando nos ocurrirá, la retención de líquidos no avisa, simplemente llega de un momento a otro, y se manifiesta por el aumento de peso momentáneo, la hinchazón de manos, piernas, y síntomas como los calambres o la debilidad en algunas partes del cuerpo, todo a consecuencia de este mal funcionamiento.

La retención de líquidos puede ser síntoma de algún padecimiento como hipertención o algunas cardiopatías, es de suma importancia hacer énfasis que nos puede afectar a todos, en especial a las mujeres.

La retención de líquidos puede originarse por malos hábitos alimenticios, por lo que aquí te decimos algunos tips para prevenirla.
•    Consume frutas y verduras ya que son ricas en su mayoría por agua.
•    Camina, corre, baila, haz ejercicio para favorecer la circulación.
•    Toma la porción recomendada de agua que son 8 vasos o dos litros diarios.
•    Evita el consumo de sal, y azúcar en exceso.
•    Consume té verde o agua de jamaica sin azúcar.
•    El reposo es básico para prevenir la retención de líquidos, sobre todo si se localiza en las piernas, trata de elevarlas por unos minutos cuando estés sentada o acostada.
•    Consume proteínas, ya que estas te ayudarán a evitar la reducción de albúmina y a la acumulación de líquido entre los tejidos.
•    Da masaje a tus piernas brazos y manos cuando sientas que estés hinchada.
•    Evita utilizar vestidos, zapatos, o accesorios apretados.

Todos los tips antes mencionados te ayudarán a tener una vida mucho mas saludable, y estamos seguros que siguiendo al pie de la letra cada uno de los puntos podrás estar de buen humor, delgada, y muy contenta el día tan esperado por ti.