Elige estar bien y tener un abdomen de novia plano
Hay alimentos que nos gustan demasiado, pero muchos de ellos nos provocan aumentar volumen en ciertas partes de nuestro cuerpo. Lee esta nota y descubre cuáles son los adecuados para conseguir una figura ideal.
- Comida rápida
- Carbohidratos refinados
- Refrescos
- Azúcar
- Cerveza
Y uno que quizás no es alimento pero es detonador de crear un abdomen voluminoso es el “stress”. La hormona cortisol afecta la acumulación de grasa alrededor de los órganos, afecta tanto a hombres como a mujeres por el acelerado estilo de vida debido al exceso de trabajo, vida personal, vida social entre otros.
Hay factores como la edad que también influyen en la acumulación de grasa abdominal, además de que el consumo de alcohol, el abuso del cigarro y la falta de ejercicio contribuyen a obtener el estómago abultado y hasta con celulitis.
La grasa en el caso de las mujeres y antes de la menopausia se acumula en los muslos y en las famosas “chaparreras” después de esta se hace evidente en el estómago.
Los diez mandamientos para tener un abdomen plano
- Una buena postura además de darte una mejor actitud ante los demás.
- Hacer “pilates” es ejercicio que ayuda a mantener un vientre plano.
- Durante el día mantén el estómago contraído, acostúmbrate al caminar, al correr y al estar sentado y verás que fortalecerás tu abdomen.
- El incluir una faja además de corregir en automático la postura te ayudará a reducir como obra de arte de inmediato medidas abdominales y por ende de cintura.
- Evita las grasas y súplelas por proteínas.
- Olvídate de comer carbohidratos, harinas y azúcar.
- Puedes hacer una vez al mes una especie de laxante natural, para la realización de este método acude con un especialista para que te sugiera algo especial para tu tipo de cuerpo.
- Evita bebidas como la cerveza que en automático te hace lucir más abdomen.
- Antes de hacer abdominales asegúrate de tener ya un abdomen plano, de lo contrario sólo endurecerás la grasa y será contraproducente.
- Haz abdominales por media hora al día.
Con los diez mandamientos para tener un abdomen plano estamos seguros que lucirás espectacular en la boda, en los días previos y que decir luciendo el bikini en tu luna de miel.
